Pilons de poulet sauce Américaine allégée
  • PlatPlat Protéïné
  • CuisineAméricaine
Portions Temps de Préparation
4 5min
Temps de Cuisson Temps d’Attente
40min 2h
Portions Temps de Préparation
4 5min
Temps de Cuisson Temps d’Attente
40min 2h
Ingrédients
  • 8 pilons de poulet
  • 2càs de ketchup
  • 1càc de miel
  • 2càs de sauce soja
  • 2càs d’huile d’olive
Instructions
  1. Mélanger le ketchup, l’huile d’olive, le miel, la sauce soja.
  2. Dans un sac à zipper, mettre les pilons de poulet et la sauce.
  3. Fermer le sac et bien malaxer pour repartir la sauce sur tous les pilons. Mettre au frigo 2h, retourner de temps en temps le sac.
  4. Dans un plat allant au four, déposer les pilons, puis répartir le reste de sauce dessus. Enfourner à 180° pendant 40 min, à mi-cuisson retourner les pilons.
Bon appétit !!!