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Myriam Moussier – Diététicienne Nutritionniste

Myriam Moussier – Diététicienne Nutritionniste

sur Pertuis et Cadenet, vous conseille, vous aide et vous accompagne pour atteindre vos objectifs (perte de poids, suivi de grossesse, allaitement, sportif, réduction du taux de cholestérol...)

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MYRIAM MOUSSIER
DIETETICIENNE-NUTRITIONNISTE

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🍽Je t'aide à manger équilibré, varié, avec gourmandise, sans interdits !!!
📚 Autrice : L'équilibre dans l'assiette, Ma cuisine en équilibre, Ebook⬇️

Le dessert, ce petit plaisir souvent source de cas Le dessert, ce petit plaisir souvent source de casse-tête et de culpabilité... Et si on changeait ça ? 

Le dessert n'est pas un ennemi, c'est la touche finale qui rend un repas vraiment satisfaisant.

Pour vous le prouver, j'ai complètement réactualisé une de mes fiches que vous aviez adorée, avec un tout nouveau style plus chaleureux et gourmand ! Voici 4 idées de desserts express, à préparer en moins de 5 minutes, qui allient à la perfection plaisir et équilibre.

Le secret ? Une formule toute simple que je vous dévoile dans ce carrousel : une bonne base, un fruit de saison et LA touche de gourmandise qui fait toute la différence.

Faites défiler pour découvrir ces 4 pépites !
Parmi les 4 propositions, laquelle te fais le plus envie pour ce soir ? Dis-moi tout en commentaire ! 

PS : ENREGISTRE ce post, c'est ta nouvelle arme secrète anti-frustration pour les fins de repas !

Belle soirée gourmande,
Myriam

#dessertsain #recettefacile #dessert #dietetique
DÉJÀ UNE SEMAINE !  Et quel accueil incroyable pou DÉJÀ UNE SEMAINE !  Et quel accueil incroyable pour ma nouvelle Newsletter Gratuite... Je suis tellement touchée de vous voir si nombreux à l’avoir rejointe. MERCI !

Pour toi qui as déjà rejoint l'aventure cette semaine : MERCI du fond du cœur ! J'espère que les premiers défis t'ont plu et t'ont déjà apporté une bonne dose de sérénité. N'hésite pas à me dire en commentaire ce que tu as préféré pour l'instant ! Ton énergie est le moteur de ce projet.

Et pour toi qui découvres cette vidéo et qui n'as pas encore rejoint notre nouvelle newsletter : il n'est jamais trop tard !

Laisse-moi te résumer : j'ai lancé la semaine dernière ma nouvelle newsletter 100% gratuite. C'est un rendez-vous privilégié entre nous, pour t'aider à retrouver le plaisir de bien manger, sans te prendre la tête.

Et pour t'accueillir comme il se doit, je t'offre en cadeau de bienvenue mon Défi GRATUIT de 5 Jours pour Alléger ton Quotidien.

Le principe est simple : tu t'inscris aujourd'hui, et ton premier défi arrive dans ta boîte mail dès demain matin. L'aventure commence quand TOI tu le décides.

Le mouvement est lancé et une place t'attend ! Le lien pour t'inscrire et commencer ta propre transformation est dans ma bio. Tu peux également écrire le mot : Newsletter en commentaire si tu veux recevoir le lien directement dans tes messages privés !

#NewsletterGratuite #DéfiBienEtre #MangerSainement #BienDansSonAssiette #ChargeMentale
Le chou-fleur, on l'aime bien... mais avouons-le, Le chou-fleur, on l'aime bien... mais avouons-le, on finit souvent par le cuisiner de la même façon, non ? 

Ce légume d'hiver est un vrai trésor de bienfaits, mais il est trop souvent cantonné au simple gratin ou à la cuisson vapeur.
Résultat ? On s'en lasse et on passe à côté de son incroyable potentiel.
Et si je te disais que le chou-fleur est un vrai caméléon en cuisine, capable de se transformer à l'infini pour ne jamais s'ennuyer ?

Pour t'aider à sortir de la routine et à redécouvrir ce légume malin, je relance aujourd'hui mes séries de fiches : "1 Aliment, 6 Recettes" ! Pour rappel le principe est simple : on prend un ingrédient de saison et on explore ensemble 6 manières gourmandes et originales de le sublimer.
On commence donc avec le CHOU-FLEUR ! Fais défiler le carrousel pour découvrir 6 pépites :
- Du gratin le plus RÉCONFORTANT...
- Au rôti le plus PARFUMÉ.
- De la quiche la plus PRATIQUE...
- Au curry le plus VOYAGEUR.
- Du velouté le plus DOUX...
- Au soufflé le plus AÉRIEN ! 

L'objectif : te donner un maximum d'inspiration pour varier les plaisirs et te régaler de manière saine et créative. 

Alors, dis-moi en commentaire : parmi ces 6 idées, laquelle te fait le plus de l'œil pour commencer ? Ou peut-être as-tu une autre recette secrète de chou-fleur à nous partager ? 

PS : ENREGISTRE ce post, c'est ta nouvelle bible du chou-fleur ! Et PARTAGE-LE à quelqu'un qui a besoin d'un peu de nouveauté dans sa cuisine.
Bonne soirée !
Myriam

#choufleur #recettefacile #recettesaine #legumesdesaison #mangermieux
Des PÂTES et du FROMAGE dans une journée équilibré Des PÂTES et du FROMAGE dans une journée équilibrée ? Absolument ! 

Arrêtons de croire que pour manger sainement, il faut tirer un trait sur tout ce qu'on aime. Le secret n'a jamais été la privation, mais bien l'ÉQUILIBRE et la COMPOSITION de ses repas sur l'ensemble de la journée.

Surtout quand il fait froid, notre corps a besoin d'énergie et de réconfort. Et ça, c'est tout à fait compatible avec une alimentation saine ! Pour te le prouver, je te partage aujourd'hui une nouvelle idée de journée type, à la fois gourmande, complète et parfaitement équilibrée.

Voici le programme complet :

PETIT-DÉJEUNER : Pain aux noix, yaourt et pomme.
On démarre avec de l'énergie durable grâce aux fibres du pain et du fruit, et des protéines pour bien se caler.

DÉJEUNER : Boulettes de viande & pâtes fraîches, avec une belle salade verte.
Le plat plaisir par excellence ! Des protéines, des féculents, et la salade pour les vitamines et les fibres.

COLLATION : Une banane.
Le petit coup de boost simple et efficace pour tenir jusqu'au soir sans fringale.

DÎNER : Soupe de légumes, bruschetta champignons & fromage, et une tranche de jambon blanc.
On finit avec un repas complet : des légumes, un féculent, une source de protéines et le plaisir du fromage tartiné !

Alors, dis-moi en commentaire, quel est le repas de cette journée qui te fait le plus envie ? 

Et surtout, n'oublie pas :

ENREGISTRE ce post pour ne jamais manquer d'inspiration.

PARTAGE-LE à une amie qui pense encore qu'il faut arrêter les pâtes pour manger équilibré !

Belle soirée,
Myriam

#journeedansmonassiette #reequilibragealimentaire #nutrition #ideerepas #pates bruschetta
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Ma_Cuisine_en_equilibre 9782080275981

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