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Myriam Moussier – Diététicienne Nutritionniste

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sur Pertuis et Cadenet, vous conseille, vous aide et vous accompagne pour atteindre vos objectifs (perte de poids, suivi de grossesse, allaitement, sportif, réduction du taux de cholestérol...)

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MYRIAM MOUSSIER
DIETETICIENNE-NUTRITIONNISTE

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Myriam Moussier

mydiet_moussier

📚 L'équilibre dans l'assiette et Ma cuisine en équilibre
🍽Apprendre à manger équilibré, varié, avec gourmandise, sans interdits !!!

6 sauces vinaigrettes légères et savoureuses !! 6 sauces vinaigrettes légères et savoureuses !!

Tu manques d'idées pour accompagner tes salades ? 
Pour t'inspirer voilà 6 recettes qui vont t'aider à varier les goûts et se combineront au mieux avec tes salades composées.

Voilà quelques combo intéressantes :
🥕Une sauce vinaigrette au curcuma qui va se marier parfaitement avec une salade contenant des carottes ou des patates douces. 
🍋Une sauce vinaigrette au citron pour une salade à base de thon ou de crevettes. 
🍅Une sauce vinaigrette à la ciboulette pour une salade à base de tomate et/ou concombre. 
🥦Une sauce vinaigrette au soja pour une salade contenant du brocolis et/ou du saumon.
🍗Une sauce vinaigrette au curry pour une salade à base de blanc de poulet. 
🥗Une sauce vinaigrette au basilic pour une salade de pâtes. 

Mets moi en commentaire l'emoji de la sauce que tu as envie de tester 🥕🍋🍅🥦🍗🥗 ?? 

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#recette #sauces #salade #vinaigrette
Journée équilibrée MyDiet 😋 On rentre bien Journée équilibrée MyDiet 😋 

On rentre bien dans l'été avec cette journée équilibrée 🌞
A midi on se régale avec cette salade de pâtes aux tomates cerises, concombre, mozzarella et jambon. 
Tu peux mettre à la place du jambon, du thon pour varier 😋. 
Pour le soir la chakcouka, indispensable en été pour se régaler avec les tomates, perso je m'en lasse pas, c'est tellement rapide à faire en plus 😋
Une journée comme je les adore et toi ça te convient ? 

⚠️Cette fiche ludique se veut éducative, pour vous montrer comment on peut équilibrer ses repas en mangeant de tout, même si l'on souhaite perdre du poids.
Cela reste un exemple, il y a de très nombreuses autres façon d'équilibrer ses repas et en fonction de vos besoins vous devrez adapter les quantités et/ou faire des ajouts 😉.
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Légendes :
🔴Protéines animales et végétales.
🟠Féculent et pain ou dérivés.
🟡Matières grasses.
🟢Fibres/ vitamines et sels minéraux.
🔵Apport Calcique (Produit laitier ou Produit Végétal).
🟣Sucre ou sucrerie.
⚫Aides culinaires (épices , aromates). 

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#recette #reequilibragealimentaire #salade #chakchouka
4 Recettes de sauces indispensables cet été 😋 4 Recettes de sauces indispensables cet été 😋
Laquelle sera ta préférée ? 

Voilà 4 recettes que tu pourras utiliser pour accompagner des pâtes, du riz... et même des courgettes ou des aubergines cet été 😋
🍅Sauce tomate maison. 
🧄Sauce pesto légère. 
🫑Sauce piperade. 
🫙Sauce au curry
Mets moi en commentaire l'emoji de ta sauce préféré 🍅🧄🫑🫙 ?? 

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4 Recettes de tartes/quiches à la tomates Laque 4 Recettes de tartes/quiches à la tomates 

Laquelle sera ta préférée ? 

Parce qu'on l'adore l'été, je te propose pas une mais 4 version différentes de la tarte à la tomate :
🍅Tarte à la tomate à la moutarde à l'ancienne. 
🍅Tarte à la tomate et à la mozzarella.
🍅Tarte à la tomate et à la courgette.
🍅Quiche à la tomate et au thon 

Perso ma préférée est celle à la mozzarella et toi ?? 

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#tarte #quiche #recette #reequilibragealimentaire
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Ma_Cuisine_en_equilibre 9782080275981

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