MYRIAM MOUSSIER
DIETETICIENNE-NUTRITIONNISTE

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de première consultation

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|EXEMPLE DE REPAS ÉQUILIBRÉ MyDiet| . Merci pour

|EXEMPLE DE REPAS ÉQUILIBRÉ MyDiet|
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Merci pour le super accueil que vous avez fait à mon dernier post : la liste de courses de Septembre.
J'y ai glissé ma recette de lasagnes au saumon et aux épinards, il me semblait également important de vous montrer qu'on peut tout à fait réaliser un repas équilibré avec ces lasagnes.
Ce plat est complet, il est tout à fait équilibré, vous pouvez en manger même dans le cadre d'une perte de poids, ce n'est pas un repas "joker", ce n'est pas un repas écart... mais un repas que l'on peut prévoir en semaine et pour toute la famille 😉
Manger équilibrée c'est manger sainement, varié, tout en se faisant plaisir !!!
Si ce type de post vous plait n'hésitez pas à me le faire savoir en commentaire 😉
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La recette a été postée le 20 novembre 2020, elle est actuellement en lien dans la story permanente : Liste de courses.
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Les quantités sont à adapter en fonction de vos besoins 😉
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Légendes :
🔴Protéines animales et végétales.
🟠Féculent et pain ou dérivés.
🟡Matières grasses.
🟢Fibres/ vitamines et sels minéraux.
🔵Apport Calcique (Produit laitier ou Produit Végétal).
🟣Sucre ou sucrerie.
⚫Aliment sans calorie (eau, épices , aromates).

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|LISTE DE COURSES SEPTEMBRE MYDiet|. . Avec la ren

|LISTE DE COURSES SEPTEMBRE MYDiet|.
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Avec la rentrée c'est souvent la folie, on sait plus où donner de la tête, tellement de choses à faire et à mettre en place en même temps, que l'organisation des repas en prend un coup parfois, alors j'ai pensé à vous et je me suis dit qu'une petite liste de courses et 12 idées de recettes à réaliser pourrez vous aider 😉
J'espère que cette petite sélection vous fera plaisir, passez une excellente soirée. Et courage pour la semaine prochaine 🤗
➡️Retrouvez le lien de chaque recette dans la story à la une "liste de courses"

|INFOS PRATIQUES SUR 3 FARINES SANS GLUTEN par MyD

|INFOS PRATIQUES SUR 3 FARINES SANS GLUTEN par MyDiet|.
⬅️⬅️⬅️Slide pour voir toutes les infos⬅️⬅️⬅️
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Suite à ma première fiche sur les différents types de farines de blé, vous avez été très nombreux à me poser des questions sur les farines sans gluten.
Je commence donc une série de fiches sur ses farines, que je poursuivrai si cela vous intéresse 😉.
Que vous soyez atteint de la maladie coeliaque, ou que vous souhaitiez réduire ou stopper le gluten, ou parce que vous avez envie de varier votre alimentation. Ces 3 farines pourront vous aider à élaborer de nombreuses recettes.
Je vous ai fait un récapitulatif sur chacune de leur fiche, ainsi que quelques petites astuces et conseils.
Avez vous pour habitude d'utiliser une de ces farines ?
J'avoue bien connaître la farine de riz et de sarrasin, mais pas très bien la farine de millet.
Mais du coup ça m'a donné envie de réaliser une recette avec, que je vous partagerai bien entendu 😊
Passez une belle soirée 😉

|SMOOTHIE FRAMBOISES & BANANE MYDIET| . Ça vous d

|SMOOTHIE FRAMBOISES & BANANE MYDIET|
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Ça vous dit ?
De quoi faire le plein en vitamines, en minéraux et en fibres.
Vous pouvez le consommer au petit déjeuner, vous le prendrez accompagné de tartines avec du beurre ou de la purée d'amandes pour équilibrer votre petit dej par exemple 😉.
Ou pourquoi pas en collation accompagné de quelques amandes à croquer 😋
Vous pouvez remplacer les framboises fraîches par des Framboises surgelées 😉.

Passez une belle soirée 😉😘

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