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Myriam Moussier – Diététicienne Nutritionniste

Myriam Moussier – Diététicienne Nutritionniste

sur Pertuis et Cadenet, vous conseille, vous aide et vous accompagne pour atteindre vos objectifs (perte de poids, suivi de grossesse, allaitement, sportif, réduction du taux de cholestérol...)

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MYRIAM MOUSSIER
DIETETICIENNE-NUTRITIONNISTE

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🍽Je t'aide à manger équilibré, varié, avec gourmandise, sans interdits !!!
📚 Autrice : L'équilibre dans l'assiette, Ma cuisine en équilibre, Ebook⬇️

Elle est enfin là ! 🍓 La fraise fait son grand ret Elle est enfin là ! 🍓 La fraise fait son grand retour, et avec elle, un vrai parfum de printemps dans nos assiettes.

Perso je l'attends toujours avec beaucoup d'impatience, et toi ? La fraise, c'est mon fruit préféré !

Pour fêter son arrivée, je t'ai préparé une nouvelle fiche de ma série "1 Aliment, 6 Recettes". On va la cuisiner en mode traditionnel, en mode express, et je te propose même une version salée qui va te surprendre !

Fais défiler le carrousel pour découvrir :
- Les TARTELETTES classiques pour le dimanche.
- Le TIRAMISU et la CHARLOTTE pour recevoir.
- Le MILKSHAKE express pour le goûter des enfants (ou le tien !).
- La SALADE épinards-fraises pour une touche d'originalité.
- La Glace au yaourt fraise et chocolat pour se rafraichir.

L'objectif : se régaler avec ce que la nature nous offre de meilleur en ce moment.
Alors, comment tu préfères déguster tes premières fraises de l'année ? Nature, avec une touche de sucre ou dans une de ces recettes ? Dis-le-moi en commentaire ! 

P.S. : Le printemps est bien là, et mon tout dernier projet arrive très, très bientôt... Si tu veux en savoir plus tout est dans ma dernière newsletter ! Pour t'inscrire à ma newsletter le lien est dans ma bio, tu peux commenter aussi le mot "newsletter" et je t'enverrai directement le lien en mp ! 

Belle soirée gourmande,
Myriam

#fraise #recette #dessert #recettefacile
Des Carbonara pour le déjeuner ? Oui, c’est possib Des Carbonara pour le déjeuner ? Oui, c’est possible, et je te montre comment l’équilibrer parfaitement !

Manger sainement, ce n’est pas renoncer à tes plats préférés. C’est simplement apprendre à mieux les accompagner pour apporter à ton corps tout ce dont il a besoin : des fibres, des protéines et de l'énergie durable.

Aujourd'hui, je te partage une nouvelle journée type qui met à l'honneur les produits de saison (coucou les asperges ! et le plaisir simple.

Voici le menu du jour :

- PETIT-DÉJEUNER : Un pancake maison, un yaourt nature et un kiwi.
Le combo parfait pour un réveil tout en douceur avec des protéines et des vitamines.

- DÉJEUNER : Linguine carbonara aux Asperges, Bacon et Parmesan.
Le secret ? On garde la gourmandise du parmesan et du bacon et on ajoute une belle portion d'asperges pour les fibres et la satiété. Équilibre validé !

- COLLATION : Un petit fruit ou une poignée d'amandes si tu as un petit creux.

- DÎNER : Mini-Flans de saumon et brocolis.
Un dîner riche en oméga-3 et en légumes, parfait pour se régaler.

Tu vois ? L’équilibre, c’est avant tout une question de proportions, pas de privation.
Alors, quelle partie de ce menu te donne le plus envie ? Le petit-déj pancake ou les pasta aux asperges ? Dis-le-moi en commentaire ! 

P.S. : Le printemps arrive et mon prochain ebook aussi !  Les abonnées à ma Newsletter le découvriront le 15 avril ! avec un petit bonus. Pour ne pas le rater le lien est dans ma bio. 

Belle soirée,
Myriam

#recettesaine #repasequilibré #asperge
Le printemps arrive dans ton assiette ! Et si on m Le printemps arrive dans ton assiette ! Et si on mettait l'asperge à l'honneur pour Pâques ?

L'asperge, c'est le légume "bien-être" par excellence de la saison. Elle est drainante, légère et surtout délicieuse quand on sait comment la cuisiner. C’est l’alliée parfaite pour équilibrer tes menus de fête ce week-end !

Pour t'inspirer, je t'ai préparé une nouvelle fiche de ma série "1 Aliment, 6 Recettes". Que tu cherches une entrée chic, un accompagnement croquant ou un plat complet, tu vas trouver ton bonheur.

Fais défiler pour découvrir :
- Le risotto CRÉMEUX pour épater tes invités.
- Les asperges rôties au thym pour la SIMPLICITÉ.
- Le feuilleté CROUSTILLANT pour la gourmandise.
- La mousse d'asperge ou le velouté d'asperges ou les œufs cocotte pour une ENTRÉE LÉGÈRE

L'objectif : te régaler avec des produits vrais et de saison !
Alors, laquelle de ces recettes vas-tu glisser sur ta table de Pâques ? Dis-le-moi en commentaire ! 👇

Passes de belles fêtes de Pâques et bons préparatifs,
Myriam

#asperges #recettesaine #recettefacile #recettes
Alerte invasion de chocolat ce week-end ! 🐰🍫 Tu t Alerte invasion de chocolat ce week-end ! 🐰🍫

Tu te demandes ce que tu vas pouvoir faire de toutes ces poules et ces œufs après Pâques ? Ne bouge pas, j'ai la solution !

À Pâques on se retrouve souvent avec des quantités astronomiques de chocolat dans les placards. Au lieu de les grignoter machinalement (et souvent sans faim), je te propose de les transformer ! 

Le secret pour savourer ton chocolat de Pâques sans aucune culpabilité ? En faire la touche gourmande d'un vrai dessert équilibré où tu vas te régaler !

Fais défiler le carrousel pour découvrir mes 4 idées "anti-gaspi" :
- La Mousse Aérienne (Pour finir le repas en légèreté)
- Les Cookies Express (Le goûter préféré des enfants... et des grands !)
- Les Fruits Nappés (Fraîcheur et gourmandise réunies)
- Les Mendiants Maison (pour accompagner ton café)

Alors, quel est ton chocolat de Pâques préféré ? Noir 🖤, au lait 🤎 ou blanc 🤍 ? Dis-le-moi en commentaire ! 

P.S. : N'oublie pas, l'annonce exclusive pour mon nouvel Ebook de Printemps arrive ce 1er avril par email ! Inscris-toi vite à ma newsletter gratuite (lien en bio) pour faire partie des privilégiées ! 

Belle soirée gourmande,
Myriam

#chocolat #paques #recette #dessert
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Ma_Cuisine_en_equilibre 9782080275981

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