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Myriam Moussier – Diététicienne Nutritionniste

Myriam Moussier – Diététicienne Nutritionniste

sur Pertuis et Cadenet, vous conseille, vous aide et vous accompagne pour atteindre vos objectifs (perte de poids, suivi de grossesse, allaitement, sportif, réduction du taux de cholestérol...)

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MYRIAM MOUSSIER
DIETETICIENNE-NUTRITIONNISTE

sur Pertuis et Cadenet, vous conseille, vous aide et vous accompagne pour atteindre vos objectifs (perte de poids, suivi de grossesse, allaitement, sportif, réduction du taux de cholestérol…)

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🍽Je t'aide à manger équilibré, varié, avec gourmandise, sans interdits !!!
📚 Autrice : L'équilibre dans l'assiette, Ma cuisine en équilibre, Ebook⬇️

Gâteau au petit-déjeuner et Gratin à midi ? C'est Gâteau au petit-déjeuner et Gratin à midi ? C'est le menu idéal pour une journée gourmande et équilibrée ! 

Laisse derrière toi la culpabilité de la gourmandise ! Manger sain, ce n'est pas manger triste. C'est simplement écouter tes besoins pour avoir de l'énergie et être satisfaite toute la journée.

La preuve avec ce menu, 100% cocooning, parfaitement adapté au froid, qui va te donner le sourire du matin au soir.

Voici ma proposition de journée type pour te régaler sans aucun compromis :

- PETIT-DÉJEUNER : Une part de gâteau au yaourt à la pomme, accompagnée d'un yaourt nature.
Tu démarres avec un plaisir maison, des glucides pour le cerveau, et des protéines pour la satiété. Le secret d'une bonne humeur matinale !

- DÉJEUNER : Un hachis parmentier de butternut gratiné.
Un plat ultra-réconfortant, équilibré par le légume (butternut) et servi avec une portion de protéines et un bon féculent, le pain.

- COLLATION : Une simple orange.
Ton petit coup de boost simple et efficace pour tenir jusqu'au soir sans fringale.

- DÎNER : Un bouillon de poulet aux épinards et aux gnocchis.
Tu finis avec un plat chaud, avec des légumes (épinards), un féculent facile à digérer (gnocchis) et des protéines (poulet). Le parfait dîner "doudou" qui prépare au sommeil.

Alors, dans ce menu, quelle est la recette que tu vas tester en premier ? Le gâteau, le gratin ou le bouillon ? Dis-le-moi en commentaire ! 

Et n'oublie pas :

ENREGISTRE ce post pour avoir cette idée de journée sous la main.

PARTAGE-LE à une amie qui croit encore qu'il faut se priver pour bien manger !

P.S. : Tu adores ce genre de menus et tu veux en finir avec la charge mentale du "on mange quoi ce soir ?" Mon ebook "4 Semaines de Menus d'Hiver" est fait pour toi ! Le lien est dans ma bio. 

Belle soirée gourmande,
Myriam

#journeedansmonassiette #journeeequilibree #recettegourmande #recettefacile
Une soupe en 20 minutes qui te réchauffe pour la s Une soupe en 20 minutes qui te réchauffe pour la soirée ? Le défi est lancé !

Adieu les soupes qui demandent deux heures de cuisson ! En ce début d'année, on veut du réconfort, du bien-être et surtout, de la simplicité.

J'ai revu mes recettes pour vous proposer 4 soupes délicieuses, 100% hivernales, qui tiennent au corps, qui sont saines, et qui sont prêtes en moins de 25 minutes chrono ! Le secret ? Miser sur les légumes qui cuisent vite et les légumineuses déjà prêtes.

Découvrez comment transformer de simples légumes en repas rassasiant grâce à ma formule (détaillée en Slide 2).

On va se régaler avec ces 4 soupes pleines de saveurs, fais défiler les différentes slides pour les découvrir ! 

Alors, laquelle de ces 4 soupes rapides aimerais tu te préparer ce soir ? Dis-le moi en commentaire ! 👇

P.S. : Pour un repas parfaitement complet, n'oublie pas d'ajouter une source de protéines à côté.
P.S2 : Et pour 4 semaines de menus déjà équilibrés, mon ebook d'hiver t'attend dans ma bio ! 

Belle soirée au chaud,
Myriam

#recette #soupe #recettefacile #recettehealthy #dieteticienne
Tic-tac... Le temps file ! Vous avez été des mill Tic-tac... Le temps file !

Vous avez été des milliers à vous inscrire à ma nouvelle newsletter et à recevoir en cadeau le Défi de 5 Jours pour Alléger ton Quotidien. Vos retours sont incroyables et je suis si heureuse de l'accueil que vous lui avez réservé !

Ce cadeau de bienvenue était pensé pour célébrer le lancement, et il est temps pour lui de tirer sa révérence.

J'ai donc décidé de laisser les portes ouvertes pour le recevoir jusqu'à Mardi 2 février à minuit, dernier délai. Après cette date, le défi ne sera plus offert avec l'inscription à la newsletter.

Pourquoi ? Parce que la toute première VRAIE édition de la newsletter, avec son contenu exclusif, arrive très bientôt dans vos boîtes mail, le 11 février !

Alors, si tu veux recevoir ton plan d'action express de 5 jours, c'est maintenant ou jamais !

Le lien pour t'inscrire à la newsletter gratuite et recevoir ton cadeau avant qu'il ne disparaisse est toujours dans ma bio, ou commente le mot « Newsletter » si tu veux que je t’envoie directement le lien en message privé.

Bonne soirée à tous,
Myriam

#DerniereChance #NewsletterGratuite #DéfiBienEtre #ChargeMentale
Le poireau, ce mal-aimé qu'on finit trop souvent p Le poireau, ce mal-aimé qu'on finit trop souvent par noyer dans une soupe...
Et si on lui redonnait la place qu'il mérite ?

 
Avec son goût subtil, à la fois doux et végétal, le poireau est un véritable pilier de notre cuisine d'hiver. Mais soyons honnêtes, on manque souvent d'idées pour le cuisiner autrement qu'en potage ou en quiche.

C'est le moment de changer ça ! Dans cette nouvelle fiche de ma série "1 Aliment, 6 Recettes", je te propose de redécouvrir le poireau sous toutes ses facettes, des plus classiques aux plus surprenantes.

Fais défiler le carrousel pour un maximum d'inspiration :
- Du velouté le plus DOUX à la fondue la plus FONDANTE.
- Des pâtes les plus SAVOUREUSES au risotto le plus CRÉMEUX.
- De la quiche la plus PARFUMÉE à la flamiche la plus AUTHENTIQUE !

L'objectif : te montrer à quel point ce légume simple peut devenir la star de tes plats.
Parmi ces 6 idées, laquelle t'inspires le plus pour ton prochain repas ? Raconte-moi tout en commentaire !

PS : ENREGISTRE ce post pour avoir toujours une idée sous la main quand tu croises des poireaux au marché !

Bonne découverte !
Myriam

#poireaux #recette #soupe #quiche #risotto
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Ma_Cuisine_en_equilibre 9782080275981

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