MYRIAM MOUSSIER
DIETETICIENNE-NUTRITIONNISTE

sur Pertuis et Cadenet, vous conseille, vous aide et vous accompagne pour atteindre vos objectifs (perte de poids, suivi de grossesse, allaitement, sportif, réduction du taux de cholestérol…)

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Quel muffins vas-tu choisir 1, 2, 3, 4, 5, 6 ???
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Ma petite compilation de muffins adorés, avec une grosse préférence pour ceux à la myrtilles pour ma part 😋
Idéal au petit-déjeuner comme en collation, ils sont pauvres en matières grasses et en sucres ajoutés quand il y en a, et pourtant ils sont moelleux et savoureux.
J'ai hâte d'avoir vos retours 😉
Bonne soirée 😉

As-tu déjà calculé ton IMC ? Le résultat obte

As-tu déjà calculé ton IMC ?

Le résultat obtenu doit être bien interprété, surtout s'il est au dessus ou en dessous de la fourchette recommandé.
Cela ne signifie pas automatiquement que vous êtes en mauvaise santé.
Alors n'hésitez pas à en parler à un professionnel de santé.
Car oui le poids idéal ne correspond pas toujours au chiffre donné par le calcul de votre IMC.
Prenez soin de vous 😉

#imc #poids #perdredupoids #santé #dietetique #mydiet_moussier #regime #regimeuse

|5 JOURS DE MENUS ÉQUILIBRÉS POUR DÉCEMBRE, LES

|5 JOURS DE MENUS ÉQUILIBRÉS POUR DÉCEMBRE, LES RECETTES ET LA LISTE DE COURSES PAR MYDiet|
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Voilà le dernier menu de 5 jours midi et soir de l'année, avec sa liste de courses et ses recettes 😉
Je le poste en avance, pour que vous en profitiez dès maintenant !!!
Si ce type de post te plaît et que tu veux le retrouver l'année prochaine laisse un like et ou un commentaire. Ça fait toujours plaisir pour le travail que ça représente et ça m'encourage à en faire d'autres 🙏

N'hésite pas à me faire des retours sur les recettes que tu auras réalisés 😉🙏

Tu as déjà fait ta 1ere raclette cet automne ???

Tu as déjà fait ta 1ere raclette cet automne ???

Perso la 1ere c'était samedi dernier 😋
La majorité des gens voient la raclette comme la pire chose à manger dans le cadre d'une alimentation équilibrée !!
Et bien c'est faux, car rien ne doit être interdit en cas de rééquilibrage alimentaire.

Tout simplement par ce que tu peux équilibrer ton repas raclette, comme proposé sur mon infographie.

Parce ce que tu vas prendre ton temps et savoureurer chaque bouchées, afin de te régaler et mieux ressentir les signaux de satiété.

Et puis si tu le souhaites ou parce que c'est plus digeste pour toi tu vas privilégier les versions légères.

Saches que l'équilibre de ses besoins ne se fait pas seulement sur 24h. Si par ce repas tu as mangé plus que tes besoins, le lendemain ton corps régulera naturellement ton d'appétit, fais toi confiance 😉

#mydiet_moussier #raclette #fromage #repasrapide #reequilibragealimentaire #diner #dejeuner #dietetique #mangermieux #pertedepoids #regime #instaregime #automne #hiver
⚠️Cette fiche ludique se veut éducative, pour vous montrer comment on peut équilibrer ses repas en mangeant de tout, les quantités sont données a titre indicatif, pour vous montrer les différentes proportions dans toutes les familles d'aliments à chacun d'adapter à ses besoins 😉.
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Légendes :
🔴Protéines animales et végétales.
🟠Féculent et pain ou dérivés.
🟡Matières grasses.
🟢Fibres/ vitamines et sels minéraux.
🔵Apport Calcique (Produit laitier ou Produit Végétal).
🟣Sucre ou sucrerie.
⚫Aides culinaires (épices , aromates).

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