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Myriam Moussier – Diététicienne Nutritionniste

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sur Pertuis et Cadenet, vous conseille, vous aide et vous accompagne pour atteindre vos objectifs (perte de poids, suivi de grossesse, allaitement, sportif, réduction du taux de cholestérol...)

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MYRIAM MOUSSIER
DIETETICIENNE-NUTRITIONNISTE

sur Pertuis et Cadenet, vous conseille, vous aide et vous accompagne pour atteindre vos objectifs (perte de poids, suivi de grossesse, allaitement, sportif, réduction du taux de cholestérol…)

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L'équilibre alimentaire avec gourmandise 🍋
Sans calcul. Sans frustration.
📚 2 livres Flammarion · Ebooks · Club MyDiet
👇 Ton ebook BBQ & Plancha

Le poulet sec au BBQ, c'est souvent la première dé Le poulet sec au BBQ, c'est souvent la première déception de l'été. 🍗

Très souvent en consultation mes patients font la moue, quand je leur dis de penser au blanc de poulet en brochette au BBQ, ils me répondent : "le poulet c'est trop sec". Alors je leur donne toujours le même conseil : une marinade maison, préparée la veille, change absolument tout. La viande reste tendre, juteuse, et elle prend le parfum des épices en profondeur.

Je te partage mes 4 préférées pour faire voyager tes brochettes et tes papilles. Toutes prêtes en 5 minutes, tu peux même les préparer la veille, il te suffit de mélanger tous les ingrédients. Tu ajoutes tes dés de 🔴 poulet, et tu laisses mariner au frigo au minimum 1h avant de passer sur le BBQ ou la plancha.

Perso mon cœur balance entre la méditerranéenne et l'indienne au yaourt et toi, laquelle te tente le plus ? 👇

💾 Pense à enregistrer la fiche pour la retrouver avant ton prochain BBQ.

Si tu veux que ton BBQ de ce week-end soit celui dont tout le monde parle, "Plein Soleil dans l'Assiette" t'attend avec 68 recettes et 12 marinades sans huile que je n'ai partagées nulle part ailleurs. Lien en bio ou commente "BBQ" et je te l'envoie direct en message privé 😉
Ce soir je poste une journée équilibrée, un menu c Ce soir je poste une journée équilibrée, un menu comme je les aime en plein été.

Au petit-déjeuner : fromage blanc, flocons d'avoine et salade de fruits 🔵🟠🟢. À midi : salade haricots verts, pomme de terre, tomate et œufs durs, suivie d'une pêche 🟢🟠🔴🟡. En collation : amandes et thé glacé 🟡. Et au dîner : salade verte, tomate, avocat et toast de chèvre frais, accompagnés de jambon et en dessert du melon 🟢🟡🔵🔴.

Tout ce qu'il faut pour traverser une journée d'été sans trop avoir à cuisiner et sans renoncer à bien manger.

Fais défiler pour les recettes complètes.

Et toi, c'est quoi ton repas d'été préféré ?

PS : Je te prépare quelque chose, un cahier de vacances : 5 dîners d'été prêts à l'emploi, recettes + liste de courses inclus. Tu le trouveras dans ma newsletter du 8 juillet. Pas encore abonné(e) ? Laisse-moi un petit commentaire "NL" et je t'envoie le lien directement en message privé, ou regarde dans ma bio.

#mydiet #journéeéquilibrée #diététicienne #équilibrealimentaire
Il est là. 🧡 Aujourd'hui, "Plein Soleil dans l'As Il est là. 🧡

Aujourd'hui, "Plein Soleil dans l'Assiette" est disponible pour tout le monde, en version numérique et en version livre imprimé.

68 recettes BBQ & plancha, 12 marinades sans huile, de l'apéritif jusqu'au dessert. Tout ce qu'il faut pour que l'été soit gourmand, complet et sans jamais parler de restriction.

Numérique à 25,90€ · Livre à 29,90€ (+ frais de port)

Le lien est en bio. Ou commente "BBQ" et je t'envoie le lien moi-même, en message privé. 🧡

Erratum frais de port 8,99€

#BBQ #Planchaété #RecettesEté #MyDiet
Quand il fait trop chaud, la soupe froide s'impose Quand il fait trop chaud, la soupe froide s'impose.

Je ne sais pas vous, mais là l'appétit est au plus bas. Alors plutôt que de se forcer mais pour toujours manger équilibré, voici 4 recettes à mixer en 10 min et à sortir directement du frigo. Le 🟢 gaspacho andalou & 🔴 œuf mollet, le classique indétrônable qui rafraîchit à chaque gorgée. La soupe froide 🟢 courgette, menthe & 🔵 chèvre frais, ajoute une tranche de 🔴 jambon à côté pour compléter. La soupe froide 🟢 melon & 🔴 jambon cru, le duo estival qu'on n'attendait pas en version liquide. Et la soupe froide 🟢 concombre, 🟡 avocat & 🔴 crevettes pour un repas complet qui va te désaltérer.

Une petite astuce pour que ces soupes constituent un vrai repas équilibré : pense à ajouter quelques croûtons de pain complet ou une tranche de pain grillé à côté, le 🟠 féculent qu'on oublie souvent quand il fait chaud et qu'on n'a pas faim, mais qui reste indispensable.

C'est le genre de recette que tu as envie en ce moment ? 👇

⏳ Petit rappel avant de refermer la journée : les précommandes de l'ebook "Plein Soleil dans l'Assiette" en version numérique ou imprimé se clôturent ce soir à minuit. C'est la dernière chance de recevoir le flyer goodies offert avec ta commande. Lien en bio ou commente BBQ pour que je t'envoie personnellement le lien en message privé.

#soupefroide #gaspacho #canicule #recettefraîcheur
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Ma_Cuisine_en_equilibre 9782080275981

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