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Myriam Moussier – Diététicienne Nutritionniste

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sur Pertuis et Cadenet, vous conseille, vous aide et vous accompagne pour atteindre vos objectifs (perte de poids, suivi de grossesse, allaitement, sportif, réduction du taux de cholestérol...)

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MYRIAM MOUSSIER
DIETETICIENNE-NUTRITIONNISTE

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L'équilibre alimentaire avec gourmandise 🍋
Sans calcul. Sans frustration.
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👇 Ton ebook BBQ & Plancha

En ce moment le poivron est à son pic et on ne l'u En ce moment le poivron est à son pic et on ne l'utilise pas assez. 🫑

C'est l'un des légumes les plus riches en vitamine C de l'été, il se cuisine en 20 minutes et il colore n'importe quelle assiette. Les 🟢 poivrons farcis 🔴 thon & 🟠 riz pour un repas complet sans prise de tête. La salade de 🟢 poivrons & 🔵 mozzarella pour les soirs où on veut quelque chose de simple et gourmand. Le 🟢 poivron farci 🔴 œuf & 🟠 quinoa pour une version végétarienne qui cale bien. Et la poêlée 🟢 poivrons,courgette & 🔴 poulet quand on a 20 minutes et envie de quelque chose de chaud.

4 façons pour ne jamais se lasser du même légume toute la semaine.

Mes ebook que même les non-cuisiniers lisent en entier sont en lien en bio. 

Tu commences par laquelle cette semaine ? 👇

#poivron #recetteété #légumesété #équilibréetgourmand
Quand on manque d'idées, par facilité, c'est toujo Quand on manque d'idées, par facilité, c'est toujours le paquet de chips qui atterrit sur la table. Cet été, je te propose de sortir du sempiternel réflexe et d'accompagner tes grillades autrement.

3 salades fraîches et colorées, pensées pour venir compléter tes grillades. Et je suis prête à parier que tes saladiers seront vides bien avant le bol de chips.

Enregistre ce post pour retrouver ces trois versions au moment des courses, et partage-le à une amie qui sèche toujours au moment de préparer son BBQ.

Et si ce sont les grillades pour lesquelles tu manques d'inspiration, retrouves plein de brochettes et d'idées au barbecue dans mon ebook Plein soleil dans l'assiette, sans oublier mon ebook 30 Salades Complètes et Gourmandes pour tout l'été.

Alors, tes saladiers ou le bol de chips, lequel sera vide en premier à ton avis ?

#salade #BBQ #vacances #apero
Ce soir c'est France 🆚 Espagne et le plateau apéro Ce soir c'est France 🆚 Espagne et le plateau apéro est aussi important que le score. 🇫🇷

100% sans cuisson, prêt en 10 minutes, et il joue lui aussi en bleu blanc rouge. Les 🟢 tomates cerises, fraises & 🔴 jambon cru pour le rouge. La 🔵 mozzarella, fromage frais & 🔴 œufs durs pour le blanc. Les 🟢 raisins noirs, myrtilles & 🟡 olives pour le bleu. Et pour que ça tienne jusqu'aux prolongations : 🔴 saumon fumé, concombre 🟢, radis 🟢 & crackers au sésame 🟠.

Un plateau complet, équilibré, festif, sans passer la mi-temps aux fourneaux.

Et toi, tu supportes qui ce soir ? 🇫🇷🆚🇪🇸

Pour moi ce sera Allez les bleus !!

Bonne soirée et bon match à tous 😉

#football #aperodinatoire #apero #sport
Ce soir je poste une journée équilibrée, du pain d Ce soir je poste une journée équilibrée, du pain du matin à la chakchouka du soir, avec une salade de pâtes au poulet qui va faire des envieux au déjeuner.

Au petit-déjeuner : pain, fromage et une belle pêche 🟠🔵🟢. À midi : salade de pâtes au poulet et tomates rôties, quelques abricots en dessert 🟠🔴🟢. En collation : pastèque fraîche et une eau aromatisée maison 🟢. Et au dîner : une chakchouka tomates et œufs, une salade verte à volonté et un yaourt nature 🔴🟢🔵.

Une journée qui sent bon l'été comme je les aime, colorée, gourmande, et complète du premier au dernier repas.

Fais défiler pour toutes les recettes.

Et toi, la chakchouka c'est plutôt un plat du midi ou du soir dans ta cuisine ?

#journéeéquilibrée #diététicienne #reequilibragealimentaire #recettefacile
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Ma_Cuisine_en_equilibre 9782080275981

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