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Myriam Moussier – Diététicienne Nutritionniste

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sur Pertuis et Cadenet, vous conseille, vous aide et vous accompagne pour atteindre vos objectifs (perte de poids, suivi de grossesse, allaitement, sportif, réduction du taux de cholestérol...)

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MYRIAM MOUSSIER
DIETETICIENNE-NUTRITIONNISTE

sur Pertuis et Cadenet, vous conseille, vous aide et vous accompagne pour atteindre vos objectifs (perte de poids, suivi de grossesse, allaitement, sportif, réduction du taux de cholestérol…)

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L'équilibre alimentaire avec gourmandise 🍋
Sans calcul. Sans frustration.
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Un repas de fête des mères qui fait plaisir à tout Un repas de fête des mères qui fait plaisir à tout le monde et qui ne te stresse pas aux fourneaux. Tu vois ce que je veux dire ?

Cette semaine dans la newsletter, je partage un menu complet spécial Fête des mères : une salade pâtes poulet courgettes au pesto 🔴🟠🟢🟡, fraîche et rassasiante, suivie d'une panna cotta aux fraises 🟢🔵 🟣 qui fait son petit effet sans demander des heures de préparation.

Deux recettes équilibrées, pensées pour être préparées à l'avance et transportées sans stress. Parce que les beaux repas en famille, on les veut savoureux, pas épuisants.

La newsletter part mercredi matin. Si tu n'es pas encore abonnée, c'est le moment. Chaque 1er et 3eme mercredi du mois, tu reçois des ressources que je ne publie pas ici : recettes exclusives, conseils pratiques, astuces d'organisation pour manger bien sans se compliquer la vie, juste ce qui t'aide vraiment au quotidien. Et parfois des NL bonus comme celle-ci pour la fête des mères.

Et là, pour cette édition, le menu complet t'attend avec les ingrédients, les étapes, avec mes petits conseils de Diet.

Alors, tu as déjà une idée de ce que tu vas cuisiner ce week-end ? Dis-moi dans les commentaires, je suis curieuse de savoir comment vous fêtez ça.
Et pour recevoir le menu mercredi, le lien pour t’inscrire gratuitement à ma Newsletter est en bio. Sinon écris maman en commentaire et je te l'envoie personnellement en message privé.

#reequilibrealimentaire #fetedesmeres #recettefacile #dieteticienne
Ça fait des années que je construis MyDiet brique Ça fait des années que je construis MyDiet brique par brique, avec une seule idée fixe : te montrer que manger équilibré, c'est simple. Que ce n'est pas réservé à ceux qui ont du temps, de l'argent ou des connaissances en nutrition. Que c'est pour tout le monde.

Ce qui me touche aujourd'hui, c'est de ne plus faire ça seule. Mon fils Damien gère toute la partie technique pour les ebooks et les newsletters. Valentine nous a rejoints depuis l'ebook salades, dont elle a créé la charte graphique et la mise en page. Ensemble, nous formons une vraie équipe. Chacun son expertise, mais le même état d'esprit, la même envie de partager quelque chose d'utile et d'accessible. C'est rare de travailler avec autant de complicité, je ne les en remercierai jamais assez.

Alors il était temps qu'une page se tourne. On a travaillé dans l'ombre dessus pendant plusieurs semaines, et dès lundi tu pourras commencer à découvrir tout ça. Ça va donner une nouvelle énergie. On a hâte d'avoir tes retours.

Et toi, qu'est-ce que MyDiet t'a apporté jusqu'ici ?
"Je mange léger le soir." Cette phrase, je l'enten "Je mange léger le soir." Cette phrase, je l'entends tous les jours en consultation.

Et elle cache souvent une erreur qui fatigue le corps sans qu'on s'en rende compte.

Manger léger le soir, ça veut souvent dire : supprimer les féculents 🟠, se retrouver avec une assiette de salade 🟢 et du jambon 🔴et avoir faim à 22h.

Le corps a besoin de glucides complexes 🟠 le soir pour bien récupérer pendant la nuit. Les supprimer, c'est perturber le sommeil, augmenter les fringales du lendemain matin, et créer exactement l'effet inverse de ce qu'on cherche.

Un repas du soir équilibré avec les couleurs : 🟢 des légumes à volonté 🔴 une protéine 🟠 des féculents, oui, le soir et🟡 une source de lipides.

C'est ça, manger équilibré.

Swipe pour voir comment je construis ce repas du soir

Et toi, tu manges quoi le soir en ce moment ? Dis-moi en commentaire 👇

#reequilibrealimentaire #mangersansculpabilité #diététicienne #féculents
Pas le temps de cuisiner, mais pas envie de te ret Pas le temps de cuisiner, mais pas envie de te retrouver avec n'importe quoi dans l'assiette. Ces 4 recettes sont prêtes en moins de 30 minutes pour te régaler ! 

• Salade verte au poulet, œuf dur, avocat, tomates cerises et sauce fromage blanc 🔴🟡🟢🔵 fraîche, complète et rassasiante
• Salade haricots blancs, tomate, maïs et haricots verts 🔴🟠🟢 un classique qui ne déçoit jamais
• Spaghetti au thon à la tomate 🟠🔴🟢 le plat du soir quand le frigo est presque vide
• Mijoté de porc aux carottes et aux courgettes 🔴🟢 une recette qui peut se prépare à l'avance et se réchauffe encore meilleure le lendemain

Tu en as une que tu fais déjà régulièrement ? 

Et si tu cherches encore plus d'idées salades pour les beaux jours, j'ai réuni 30 recettes gourmandes et équilibrées dans mon ebook printemps. Le lien est en bio 😉 

#topchrono #recetteexpress #équilibrealimentaire #cuisineéquilibrée
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Ma_Cuisine_en_equilibre 9782080275981

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