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Myriam Moussier – Diététicienne Nutritionniste

Myriam Moussier – Diététicienne Nutritionniste

sur Pertuis et Cadenet, vous conseille, vous aide et vous accompagne pour atteindre vos objectifs (perte de poids, suivi de grossesse, allaitement, sportif, réduction du taux de cholestérol...)

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MYRIAM MOUSSIER
DIETETICIENNE-NUTRITIONNISTE

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🍽Je t'aide à manger équilibré, varié, avec gourmandise, sans interdits !!!
📚 Autrice : L'équilibre dans l'assiette, Ma cuisine en équilibre, Ebook⬇️

Des Carbonara pour le déjeuner ? Oui, c’est possib Des Carbonara pour le déjeuner ? Oui, c’est possible, et je te montre comment l’équilibrer parfaitement !

Manger sainement, ce n’est pas renoncer à tes plats préférés. C’est simplement apprendre à mieux les accompagner pour apporter à ton corps tout ce dont il a besoin : des fibres, des protéines et de l'énergie durable.

Aujourd'hui, je te partage une nouvelle journée type qui met à l'honneur les produits de saison (coucou les asperges ! et le plaisir simple.

Voici le menu du jour :

- PETIT-DÉJEUNER : Un pancake maison, un yaourt nature et un kiwi.
Le combo parfait pour un réveil tout en douceur avec des protéines et des vitamines.

- DÉJEUNER : Linguine carbonara aux Asperges, Bacon et Parmesan.
Le secret ? On garde la gourmandise du parmesan et du bacon et on ajoute une belle portion d'asperges pour les fibres et la satiété. Équilibre validé !

- COLLATION : Un petit fruit ou une poignée d'amandes si tu as un petit creux.

- DÎNER : Mini-Flans de saumon et brocolis.
Un dîner riche en oméga-3 et en légumes, parfait pour se régaler.

Tu vois ? L’équilibre, c’est avant tout une question de proportions, pas de privation.
Alors, quelle partie de ce menu te donne le plus envie ? Le petit-déj pancake ou les pasta aux asperges ? Dis-le-moi en commentaire ! 

P.S. : Le printemps arrive et mon prochain ebook aussi !  Les abonnées à ma Newsletter le découvriront le 15 avril ! avec un petit bonus. Pour ne pas le rater le lien est dans ma bio. 

Belle soirée,
Myriam

#recettesaine #repasequilibré #asperge
Le printemps arrive dans ton assiette ! Et si on m Le printemps arrive dans ton assiette ! Et si on mettait l'asperge à l'honneur pour Pâques ?

L'asperge, c'est le légume "bien-être" par excellence de la saison. Elle est drainante, légère et surtout délicieuse quand on sait comment la cuisiner. C’est l’alliée parfaite pour équilibrer tes menus de fête ce week-end !

Pour t'inspirer, je t'ai préparé une nouvelle fiche de ma série "1 Aliment, 6 Recettes". Que tu cherches une entrée chic, un accompagnement croquant ou un plat complet, tu vas trouver ton bonheur.

Fais défiler pour découvrir :
- Le risotto CRÉMEUX pour épater tes invités.
- Les asperges rôties au thym pour la SIMPLICITÉ.
- Le feuilleté CROUSTILLANT pour la gourmandise.
- La mousse d'asperge ou le velouté d'asperges ou les œufs cocotte pour une ENTRÉE LÉGÈRE

L'objectif : te régaler avec des produits vrais et de saison !
Alors, laquelle de ces recettes vas-tu glisser sur ta table de Pâques ? Dis-le-moi en commentaire ! 👇

Passes de belles fêtes de Pâques et bons préparatifs,
Myriam

#asperges #recettesaine #recettefacile #recettes
Alerte invasion de chocolat ce week-end ! 🐰🍫 Tu t Alerte invasion de chocolat ce week-end ! 🐰🍫

Tu te demandes ce que tu vas pouvoir faire de toutes ces poules et ces œufs après Pâques ? Ne bouge pas, j'ai la solution !

À Pâques on se retrouve souvent avec des quantités astronomiques de chocolat dans les placards. Au lieu de les grignoter machinalement (et souvent sans faim), je te propose de les transformer ! 

Le secret pour savourer ton chocolat de Pâques sans aucune culpabilité ? En faire la touche gourmande d'un vrai dessert équilibré où tu vas te régaler !

Fais défiler le carrousel pour découvrir mes 4 idées "anti-gaspi" :
- La Mousse Aérienne (Pour finir le repas en légèreté)
- Les Cookies Express (Le goûter préféré des enfants... et des grands !)
- Les Fruits Nappés (Fraîcheur et gourmandise réunies)
- Les Mendiants Maison (pour accompagner ton café)

Alors, quel est ton chocolat de Pâques préféré ? Noir 🖤, au lait 🤎 ou blanc 🤍 ? Dis-le-moi en commentaire ! 

P.S. : N'oublie pas, l'annonce exclusive pour mon nouvel Ebook de Printemps arrive ce 1er avril par email ! Inscris-toi vite à ma newsletter gratuite (lien en bio) pour faire partie des privilégiées ! 

Belle soirée gourmande,
Myriam

#chocolat #paques #recette #dessert
Lеs épinards… сe légumе qui évоque peut-êtrе de dé Lеs épinards… сe légumе qui évоque peut-êtrе de désagréаbles sоuvenirs dе сantinе ? Laisse tоut cela dе сôté, сar jе suis là pоur tе cоnvaincre du cоntraire !

Pоur t'aider à lеs appréсier et les inсlurе avec plaisir dаns tes repas dе lа semаinе, je tе prоpоse unе nоuvellе fiсhe de mа série "1 Aliment, 6 Rесettеs".

Quе tu сherсhеs du сrоustillant, du gratiné оu du fоndаnt, tu trоuverаs ici dе quоi satisfaire tоutеs tes еnvies. Fais défiler le сarrоusel pоur décоuvrir : 
Des feuillеtés crоustillаnts au frоmаgе dе сhèvre. 
Des gaufres surprenаntеs au pаrmesan. 
Dеs саnnellоnis sаvоurеuх à la ricоtta. 
Une оmеlette au curcuma, parfаite pоur un pеtit-déjеuner salé оu un dînеr rapide.
Le gratin classique aux œufs durs béchamel et une délicieuse quiche 😋 

Mоn but est de te démоntrеr quе manger sainеment repоse avant tоut sur la сréativité ! 

Alоrs, quеlle rесеttе te réсоnciliera avеc les épinards cette semaine ? N'hésite pаs à me le faire savоir en cоmmentairе ! 

P.S. : Cоmme jе tе l'ai mentiоnné réсemment, je m'асtive en cоulissеs pоur le retоur du beаu temps... Mоn nоuvel Ebооk dе Printеmps sera bientôt dispоnible ! Pоur ne riеn mаnquеr des аnnоnсеs eхclusives qui arriverоnt le 1er avril, pеnse à t'inscrire à mа newsletter (lien еn biо) !

Je te souhaite une belle soirée,
Myriam

#epinard #recettefacile #dieteticienne
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Ma_Cuisine_en_equilibre 9782080275981

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